Wie kann ich zu Hause Sport treiben?
7 einfache Sportarten und Übungen für zu Hause
- Zuhause laufen – mit dem Laufband ganz easy.
- Hüpfen und Springen für mehr Fitness.
- Kniebeugen für einen straffen Po.
- Muskeltraining mit der Plank-Challenge.
- Crunches: Situps sind nach wie vor effektiv.
- Balance steigern mit dem Bongo-Board.
- Werde zum Superman!
Was brauche ich für Home Workout?
Training zuhause Diese Tools brauchst du fürs Training zu Hause
- Trainingsmatte.
- Swiss- oder Gymnastikball.
- Balance-Halbball.
- Klimmzugstange.
- Springseil.
- Suspension Trainer.
- Kurzhanteln.
- Ab Roller, Bauchroller.
Welches Training zum Abnehmen Zuhause?
Abnehmen mit Sport: HIIT-Workouts – perfekt geeignet für Zuhause. Für das Training zuhause sind HIIT-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht, wie Tabata und Zirkeltraining, ideal zum Abnehmen. Sie dauern meist nur zwischen 15 und 30 Minuten und lassen dich innerhalb kürzester Zeit über deine Grenzen hinauswachsen.
Was braucht man zum Sport machen?
Bestimmt auch interessant: Trainingsqualität von Fitnessstudios, darauf kommt es wirklich an!
- Handtuch/Trinkflasche. Die beiden wichtigsten Utensilien für den Besuch im Fitnessstudio sind Handtuch und Trinkflasche.
- Oberteil.
- Hose.
- Schuhe.
- Handschuhe.
- Gewichtheber-Gürtel.
- Bandagen.
- Pulsuhr.
Welche Übungen sind gut zum Abnehmen?
Wie sind die besten Bewegungen zum Abnehmen mit Geräten?
- Kniebeugen mit Langhantel im Ausfallschritt und gestreckten Armen. Kniebeugen mit Langhantel im Ausfallschritt und gestreckten Armen.
- Einbeiniges Kreuzheben mit Langhantel.
- Bankdrücken mit Langhantel.
- Rumpfbeugen mit Langhantel.
- Ruder-Crunches im Sitzen.