Wie kann man bei Stress Abnehmen?
Durch leichten Stress nimmt man laut einer Studie schneller ab. Forscher haben herausgefunden, dass Stress das Abnehmen fördern kann. Denn wer unter psychischem Druck steht, baue schneller Kalorien ab. Viel Bewegung und eine gute Ernährung – bisher waren das die Zauberworte, um abzunehmen.
Warum Abnehmen bei Stress?
Stresshormon hemmt Fettabbau Doch so läuft es eben nicht, wenn wir großen Stress erlebt haben, aber Muskelanspannung, Energie und Hormone nicht abgebaut werden. Was stattdessen passiert: Zum einen sorgt Cortisol weiterhin dafür, dass Eiweiß aus den Muskeln zur Energiebereitstellung in Zucker umgewandelt wird.
Wie reagiert der Stoffwechsel bei Stress?
Cortisol ist ein Stresshormon, das in anstrengenden Momenten verstärkt ausgeschüttet wird. Da der Körper unter Stress überdurchschnittlich viel Energie benötigt, fördert Cortisol die Glukoseproduktion in der Leber. Der Blutzuckerspigel steigt an, damit jederzeit genügend Power bereitgestellt werden kann.
Wie man trotz Stress abnehmen kann?
Denn die Stress-Situationen von heute verbrauchen weit weniger Energie als eine Flucht oder ein Kampf unserer Vorfahren. Chronischer Stress verändert auch den Stoffwechsel, so steigt der Blutzuckerspiegel an und die Fettverbrennung ist beeinträchtigt.
Kann man durch Stress dicker werden?
Wenn Stress aber zum Dauerzustand wird, dann kommt es zu einer Überproduktion des Hormons. Da der Botenstoff nicht nur für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich ist, sondern auch für viele Vorgänge in unserem Körper, kann das zu gesundheitlichen Problemen führen – unter anderen auch zu einer Gewichtszunahme.
Ist Diät Stress für den Körper?
Fahren wir bei einer Diät die Nahrungszufuhr zu schnell zu stark runter, gerät unser Körper unter Stress. Denn für ihn bedeutet das zunächst, dass sich eine lebensbedrohliche Situation einstellen könnte: Wir könnten verhungern. Also reagiert er rechtzeitig mit der Ausschüttung des Hormons Cortisol.