Wie kann man den Homocystein senken?
Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 können den Homocystein-Spiegel senken.
Was bedeutet ein zu hoher Homocysteinwert?
Homocystein wird unter anderem zur Neubildung von Proteinen und Nukleinsäuren benötigt. Ein optimaler Homocysteinspiegel liegt unter 10 µmol/l. Die Auslöser für einen erhöhten Homocysteinwert sind meist ein Mangel an Folsäure und den Vitaminen B12 und B6, Übergewicht oder eine falsche Ernährung.
Was ist Homocysteinstoffwechsel?
Homocystein ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die im Rahmen des Stoffwechsels gebildet und rasch wieder abgebaut wird. Erhöhte Homocystein-Spiegel im Blut sind ein Risikofaktor für das Auftreten von Venenthrombosen („Thrombophilie“) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Ist Homocystein gefährlich?
Ähnlich wie andere Nebenprodukte ist das Homocystein ein natürlicher Bestandteil der Zellbildung. Gefährlich wird es allerdings, wenn die Konzentration erhöht ist. Dann greift das giftige Abfallprodukt die Zellen an und schädigt im schlimmsten Fall die Gefäßwände.
Welche Lebensmittel senken den Homocysteinwert?
Senken läßt sich der Homocystein-Spiegel durch eine ausreichende Zufuhr der Vitamine B6, B12 und Folsäure. Die Experten raten zu einer ausgewogenen Ernährung mit viel grünen Gemüsen, Zitrusfrüchten, Bananen und Vollkornprodukten.
Welche Lebensmittel enthalten Homocystein?
Homocystein ist eine Substanz, die als Zwischenprodukt im Stoffwechsel immer dann entsteht, wenn besonders viel Fisch und Fleisch, aber auch bestimmte Gemüsesorten verzehrt werden.
Warum ist der Homocystein zu hoch?
Häufige reversible und einfach therapierbare Ursachen erhöhter Homocysteinspiegel sind ein Mangel an Folsäure sowie der Vitamine B2, B6 und B12. höherem Lebensalter, vor allem bei Frauen.
Was beeinflusst Homocystein?
Homocystein und äußere Faktoren Erhöhte Homocysteinwerte findet man bei Alkoholkonsum, Rauchen, häufigem Genuss von Kaffee, Bewegungsarmut und Übergewicht. Auch bestimmte Medikamente können die Homocysteinkonzentration beeinflussen.