Wie kann man eine Situation oder einen Mitmenschen bewusst wahrnehmen?
Fordere dich selbst immer mal wieder dazu auf, den Moment bewusst wahrzunehmen….Achtsamkeit bedeutet …
- deine Umgebung genau zu betrachten – immer wieder wie zum ersten Mal.
- dir deine Gefühle und Gedanken bewusst zu machen und sie anzunehmen.
- wertschätzend durchs Leben zu gehen, ohne ständig zu urteilen.
Was ist bewusst leben?
Bewusst Leben, ja das möchten einige von uns. Bringt man etwas Routine in sein Leben und schafft man es achtsamer zu sein, ist bewusst Leben ein Kinderspiel. Bewusst Leben bedeutet sich auf den Moment zu konzentrieren, mit dem Geist voll da zu sein und sich seiner Gedanken bewusst zu sein.
Wie schafft man es im Hier und Jetzt zu leben?
Die Zukunft kommt erst noch – plane sie, aber lebe nicht gedanklich in ihr. Der einzige Punkt, an dem du dein Leben aktiv gestalten kannst, ist genau Hier, genau Jetzt. Träume also nicht ständig von irgendwelchen Luftschlössern und hänge auch nicht dein halbes Leben in der Vergangenheit. Das bringt dich nicht weiter.
Wie kann man jemanden so richtig nerven?
Es könnten sachen wie ‚MUUUUUUH‘, ‚BLUP‘ oder auch ganz einfach irgendwelche Lieder, Gedichte oder Balladen sein. Das sollte man aber mindestens eine halbe Stunde durch ziehen und das STÄNDIG, denn das geht den Leuten richtig auf die Nerven. Also, bei NORMALEN Menschen klappt sowas ziemlich gut.
Wie kann man sich nicht ärgern lassen?
Soweit möglich, solltest du eine ruhige, gefasste Haltung bewahren und nicht zeigen, dass du verärgert bist. Nimm das Beste an. Statt anzunehmen, dass die andere Person versucht, dich zu ärgern, nimm an, dass sie nicht weiß, wie sie gerade wirkt. Die meisten Menschen versuchen gar nicht, dich zu ärgern.
Wie kann ich mich nicht mehr aufregen?
Atme tief über die Nase ein und spüre, wie die Luft in deine Lungen strömt. Versuche möglichst tief zu atmen – auch deine Bauchdecke sollte sich merklich heben. Atme dann durch den Mund aus und entspanne dabei bewusst deinen Körper. Versuche deine Aufmerksamkeit bei der Atmung zu behalten und wirklich bewusst zu atmen.
Wie kann ich lernen im Moment zu Leben?
Den Moment zu leben kann Teil deines Alltags werden. Indem du etwas mehr Aufmerksamkeit in deinen Alltag einbaust und bewusst auf all die Dinge achtest, die du spürst, kannst du dich auf den Moment konzentrieren. Nimm alles bewusst wahr, was du während deiner täglichen Aktivitäten siehst, hörst, riechst und spürst.
Wie höre ich auf in der Vergangenheit zu Leben?
Schau deinen Gedanken direkt ins „Gesicht“ Überlege dann, was du brauchst oder tun musst, um diesen Gedanken wirklich gehen lassen zu können. Vielleicht machst du dir selbst einen Vorwurf, noch nicht alles versucht zu haben, um mit dem Umstand, der Erfahrung oder was immer es ist, Frieden zu schließen.