Wie kann man mit Konzentrationsproblemen besser umgehen?
Erwachsene können mit solchen Konzentrationsproblemen besser umgehen und sich auch im hektischen Alltag gut konzentrieren. Bei Kindern ist das hingegen anders, denn die Umwelteinflüsse wirken sich stärker auf die geistigen Fähigkeiten aus.
Was ist Konzentration?
Konzentration ist die Fähigkeit, die gesamte Aufmerksamkeit auf etwas auszurichten. Diese „Aufmerksamkeitsausrichtung“ gelingt umso leichter, je mehr wir an Umweltreizen ausschalten. (z.B. unangenehme Gedanken und Gefühle, Ärger mit den Eltern oder Geschwistern, Druck und Anspannung, anhaltende Misser- folge).
Wie hängt die Konzentration von der Situation ab?
Darüber hinaus hängt die Konzentration von der Situation ab. Die Umgebung ist ein wichtiger Faktor und kann die eigene Konzentration maßgeblich beeinflussen. Somit ist wissenschaftlich belegt, dass Sie sich in einer ruhigen Umgebung besser konzentrieren können, als wenn Sie in einem Raum sind, wo große Unruhe und Lautstärke herrscht.
Welche Punkte spielen bei der Konzentration eine wichtige Rolle?
Die Ernährung spielt bei der Konzentration eine wichtige Rolle. Wie weiter oben erwähnt, gibt es viele Punkte, welche die Konzentration beeinflussen und verbessern oder verschlechtern. Leider Vergessen dabei viele Menschen einen entscheidenden Aspekt: die Ernährung.
Welche Tipps helfen bei der Konzentrationsfähigkeit?
Eine ungesunde Ernährung sowie wenig Sport kann sich negativ auf die Konzentrationsfähigkeit auswirken und somit dafür sorgen, dass die Motivation schon nach kurzer Zeit verschwindet. Schnell sind Sie abgelenkt und lustlos. Aus diesem Grund gibt es einige Tipps, welche bei Steigerung der Konzentration helfen. Es hilft, wenn Sie viel trinken.
Welche Rolle spielt der Körper bei der Konzentration?
Auch der Körper spielt bei der Konzentration eine wichtige Rolle. Haben Sie gut geschlafen und fühlen sich fit und ausgeruht, fällt es Ihnen wesentlich leichter sich zu konzentrieren. Fühlen Sie sich hingegen müde, erschöpft oder ausgelaugt, kann auch ihre Aufmerksamkeitsfähigkeit darunter leiden.