Wie komme ich an mein Unterbewusstsein?
Je öfter du an etwas denkst, desto leichter fällt es dir – bis es irgendwann in deinem Unterbewusstsein angekommen ist. Wenn du also regelmäßig ganz bewusst aufbauende und Mut machende Gedanken denkst, werden diese mehr und mehr in dein Unterbewusstsein eindringen.
Ist das Unterbewusstsein bewusst?
Von Bewusstsein sprechen wir, wenn wir mentale Zustände und Prozesse aktiv, eben bewusst, erleben. Einfach gesagt: Wenn wir Gedanken, Erinnerungen oder Emotionen wahrnehmen. Dem Bewusstsein steht das Unbewusste gegenüber, das sogenannte Unterbewusstsein.
Kann ich negative Gedanken durch positive Gedanken ersetzen?
Häufig wird deshalb empfohlen, negative Gedanken durch Positive zu ersetzen. Das klingt in der Theorie super. Funktioniert in der Praxis meistens jedoch nicht (wie du vielleicht schon mal selbst gemerkt hast). Du kannst nicht einfach negative Gedanken in positive umwandeln als wärst du eine magische Fee mit einem goldglitzernden Zauberstab.
Wie kann ich negative Gedanken verlassen?
Negative „Denkspiralen“ („Ich kann nichts, bin zu nichts nütze, das schaffe ich nie“) verlassen. Jeder Mensch hat Stärken und Schwächen. Anstatt zu grübeln: Den Kopf frei „schreiben“. Achtsam auf Distanz gegenüber negativen Gedanken gehen.
Wie loswerden negative Gedanken?
Negative Gedanken loswerden: Mach dir bewusst, dass es nur ein Gedanke ist. Schiebe vor jede negative Denkweise ein „Ich habe gerade den Gedanken, dass …“. Dadurch gewinnst du mehr und mehr Distanz zu deinen Gedanken und identifizierst dich weniger mit ihnen.
Wie kann ich deine eigenen negativen Gedanken verändern?
Wenn du nicht länger Sklave deiner eigenen negativen Gedanken sein möchtest, stelle ich dir jetzt eine Methode vor, um solche Denkmuster und Lebenseinstellungen zu verändern: die kognitive Umstrukturierung.