Wie lange am Anfang Hula Hoop?
Sie sollten mindesten 2-3-mal pro Woche 15-20 Minuten mit dem Hula Hoop trainieren. ACHTUNG! Für Anfänger empfehlen wir nicht länger als 2-5 Minuten am Stück in den ersten 3-4 Tagen zu trainieren, da der Körper sich zunächst an den intensiven Massage-Effekt gewöhnen muss.
Wie oft Hula Hoop Training?
Prinzipiell kann das Hooping täglich gemacht werden. Anfangs sollte allerdings nicht zu intensiv bzw. zu oft trainiert werden, da der erste Muskelkater nicht zu unterschätzen ist. Drei bis vier Einheiten pro Woche sollten mindestens gemacht werden, damit sich das Training in einem Abnehmerfolg niederschlägt.
Wie groß ist der Hula Hoop Reifen für Kinder und Erwachsene?
Flexibler Durchmesser anpassen von 48 bis 88 cm für Kinder und Erwachsene. Mit diesem Hula Hoop Reifen trainiert die ganze Familie. Durch weichen Schaumstoff schonend dur Haut und dem Bindegewebe. Massagenoppen massieren effektiv das Bauch-, Po- und Hüftgewebe zur Festigung und Straffung.
Was kannst du mit dem Hula Hoop trainieren?
Stell deine Beine etwa hüftbreit auf und bringen den Hula Hoop um den Bauch herum zum Kreisen. Die Geschwindigkeit des Kreisens kannst du der Musik entsprechend anpassen. Werde mal schneller, dann wieder langsamer. Du kannst auch weitere Körperpartien mit ins Training integrieren.
Wie viele Kalorien verbrennen wir mit dem Hula Hoop Training?
Mit dem Hula Hoop Training können wir nämlich richtig viele Kalorien verbrennen. Zwischen 500 und 900 Kalorien kannst du mit den richtigen Übungen pro Stunde schaffen. Das Work-out ist wunderbar, um einen flachen Bauch zu bekommen, denn mit dem Reifen trainierst du vor allem eine Mitte.
Wer kennst den Hula-Hoop-Reifen als Kinderspielzeug?
Sicherlich kennst du den berühmten Reifen als Kinderspielzeug oder hattest sogar selbst einen als Kind. Der Hula-Hoop-Reifen ist aber vielseitiger als du es dir vielleicht vorstellst. Mittlerweile ist der Reifen weit mehr als nur ein Spielzeug.