Wie lange darf man Astaxanthin einnehmen?
In einer klinischen Studie am Menschen wurde gezeigt, dass die Einnahme eines Algenextraktes mit sechs Milligramm Astaxanthin über acht Wochen problemlos vertragen wurde.
Wie viel Astaxanthin täglich?
Für Astaxanthin in Nahrungsergänzungsmitteln haben internationale Expertengremien eine sichere Tageshöchstmenge von 8 mg ermittelt. Dieser Wert wird bei vielen Produkten schon mit 1-2 Kapseln erreicht. Wird Ihnen empfohlen, mehr als 8 mg pro Tag zu verzehren, ist ganz besondere Vorsicht angezeigt.
Wie lange soll man Spirulina einnehmen?
Sie können Spirulina als Kur über einen Zeitraum von ein bis drei Monaten einnehmen oder Ihre Ernährung durchgehend mit der Blaualge ergänzen. Ob Sie eine einmalige Dosis am Tag einnehmen oder die Tabletten über den Tag verteilen, ist Ihnen überlassen.
Wie nehme ich Astaxanthin ein?
In jeder Kapsel stecken 4 Milligramm Astaxanthin. Der Hersteller empfiehlt, täglich eine Kapsel zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit einzunehmen, da dies die Bioverfügbarkeit erhöhen soll. Die enthaltenen Zutaten sind Distelöl, Gelatine, gereinigtes Wasser und Vitamin E.
Ist Astaxanthin gut fürs Gehirn?
Astaxanthin schützt auch unsere Neuronen im Gehirn und kann deren altersbedingten Verfall verlangsamen. Auch hier sind die Studien vielversprechend. Astaxanthin wirkt im Gehirn antioxidativ sowie antientzündlich und aktiviert bestimmte Enzymsysteme, die den oxidativen Stress abwehren.
Wie wird Astaxanthin eingenommen?
Kann man Astaxanthin und OPC zusammen nehmen?
Es spricht nichts für eine gleichzeitige Einnahme oder auch eine Einnahme beider Produkte an einem Tag. Möglicherweise haben Sie auch gemeint, ob es Sinn macht beide Produkte parallel einzunehmen. Meine Empfehlung ist: Ja, es ist sinnvoll beide Produkte gleichzeitig zu nehmen.
Wie gefährlich ist Spirulina?
Viele Meeresalgen haben einen sehr hohen Jodgehalt, der insbesondere für Menschen mit einer Schilddrüsenüberfunktion problematisch sein kann. Diese Gefahr besteht bei Spirulina nicht.
Wie sollte man Astaxanthin zu sich nehmen?
Wer also Astaxanthin zu sich nehmen möchte, fährt am sichersten damit, regelmäßig entsprechende Fisch- und Meerestiere zu sich zu nehmen. Wer dennoch auf Supplements zurückgreift, sollte die Dosierung von einer Kapsel täglich nicht überschreiten.
Hat Astaxanthin Auswirkungen auf die Nierenfunktion?
Es wird vermutet, dass dies auch der Grund dafür ist, dass in Folge dessen Nierenfunktionsstörungen entstehen. In einer Studie konnte belegt werden, dass der Wirkstoff diesen Prozess hemmt. Auch auf das Herz-Kreislauf-System hat Astaxanthin Auswirkungen. Es senkt den Blutdruck und weitet die Gefäße.
Wie kommt Astaxanthin in Mikroorganismen vor?
Astaxanthin kommt überwiegend in Mikroorganismen – wie zum Beispiel in Bakterien, kleinen Algen oder Pilzen vor, die mit dem bloßen Auge nicht zu erkennen sind – und Meerestieren vor, die diese über ihre Nahrung zu sich nehmen.
Kann Astaxanthin die Zellschäden senken?
Durch die Einnahme von Astaxanthin wird somit sowohl Zellschäden, als auch dem Zellaltern entgegengewirkt. Dies lindert auch oxidativen Stress. Studien lassen den Verdacht zu, dass dieses Wirkprinzip sogar die Zellschäden von Krebserkrankungen senken kann.