Wie lösen sie Nackenschmerzen und Verspannungen?
2.3 Nackenschmerzen und Verspannungen im Nacken lösen: Selbstmassage des Halsbereichs. Muskeln: Erector spinae, Levator scapulae, Splenius cervicis. Wir beginnen unsere Arbeit direkt im Bereich Ihres Nackens, und verwenden präzise Massagestriche. Greifen Sie die Fee mit beiden Händen und halten den Bogen vor Ihrem Gesicht.
Welche Bereiche sind wichtig für ihre Verspannungen im Nacken?
Die für Sie wichtigsten Bereiche um Ihre Verspannungen im Nacken zu lösen befinden sich vor allem oben an der inneren Spitze Ihres Schulterblatts und am unteren inneren Rand (siehe Bild). Sind andere Bereiche ebenfalls verspannt, so lassen Sie diese nicht außer Acht.
Welche Nackenmuskulaturen sind für Verspannungen verantwortlich?
Vor allem die Nackenmuskulatur und die der Schulter sind für Verspannungen verantwortlich, die häufig zu einem schmerzhaften und steifen Nacken führen. Eine Selbstmassage stellt eine gute Behandlungsmöglichkeit dar.
Wer kennt den Schmerz bei Verspannung der Nackenmuskeln?
Jeder kennt den strahlenden Schmerz bei Verspannung der Nackenmuskeln. (Bild: detailblick-foto/fotolia.com) Muskeln im Nacken und in den Schultern verspannen sich häufig. Die schmerzhaften Verspannungen entstehen, wenn wir Muskeln zu sehr beanspruchen, zum Beispiel durch eine bestimmte Körperhaltung über einen längeren Zeitraum.
Was sind die Hausmittel gegen Nackenschmerzen?
Die absolute Nummer 1 der Hausmittel gegen Nackenschmerzen ist nach wie vor Wärme. Ob Wärmekissen, Rotlichtlampe, der Gang in die Sauna oder Schal und Rollkragenpullover: Hauptsache, die Nackenmuskeln werden erwärmt, denn das sorgt für verbesserte Durchblutung und schnellere Muskelentspannung.
Wie sind Nackenschmerzen auf den Kopf zurückzuführen?
Oft greift die Nackenverspannung auf die Schulter und den Kopf über. Nackenschmerzen können sich auch bis in den Arm hineinziehen und sogar Taubheitsgefühle in den Fingern verursachen, zum Beispiel, wenn sie entlang von Nerven ausstrahlen und diese reizen. Mitunter sind auch Kopfschmerzen auf Nackenverspannungen zurückzuführen.
Ist der Rücken die Ursache für Schmerzen im Nacken?
Oft kommt man nicht darauf, dass der Rücken die Ursache für Probleme im Nacken sein kann, die Kombination beider Schmerzregionen ist aber durchaus häufig anzutreffen. Nicht nur Erkrankungen und Verletzungen an der Halswirbelsäule können erhebliche Nackenschmerzen verursachen.