Wie mache ich einen Aufguss?
So wird der Saunaaufguss hergestellt und angewendet: Vier bis acht Tropfen eines ätherischen Öls oder eine Mischung verschiedener Öle auf einen Liter Wasser geben. Vor jedem Aufguss die Mischung noch einmal kurz aufrühren. Ein bis zwei Kellen der Mischung langsam auf die heißen Saunasteine gießen.
Wie viel Wasser beim Aufguss?
Wieviel Wasser man für einen Sauna Aufguss benötigt hängt von der Größe des Saunaraumes ab. Empfohlen werden 20-30 Gramm Wasser pro Kubikmeter Rauminhalt. Das Aufguss Wasser wird auf den heißen Ofensteinen verteilt.
Wie verwende ich Saunakristalle?
Dazu werden je nach Größe der Sauna 3 bis 5 Kristalle auf die heißen Saunasteine gelegt. Dort schmelzen diese und verbreiten den wohltuenden Geruch. Andererseits können sie auch aufgelöst werden und als normaler Aufguss verwendet werden. Mentholkristalle wirken unter anderem schmerzlindernd und kühlend.
Wie oft Aufguss?
Die eigentliche Aufguss-Zeremonie dauert etwa 6-8 Minuten. In dieser Zeit wird das Aufgießen und Wedeln in der Regel 3 Mal wiederholt. Wenn das Bedürfnis besteht, können Sie nach dem letzten Wedeln noch ca. 1-2 Minuten nachgeschwitzen.
Welches Wasser für Aufguss?
Für einen Aufguss mit ätherischen Ölen sollte warmes Wasser verwendet werden. Da warmes Wasser sich besser mit den Ölen verbindet und schneller verdampft als kaltes Wasser. Dieser Wasserdampf erhöht für kurze Zeit die Luftfeuchtigkeit während des Saunagangs.
Was kann man als Sauna Aufguss nehmen?
Geben Sie je 3 Milliliter Latschenkiefernöl und Rosmarinöl, je 2 Milliliter Eukalyptusöl und Fichtennadelöl – und wenn Sie’s gut vertragen gerne auch 2 Milliliter Pfefferminz-Öl – ins Aufgusswasser und atmen Sie den würzigen Dampf tief ein. Die Rezepte für den Saunaaufguss haben Sie damit.
Kann man Mentholkristalle essen?
Wichtiger Hinweis zu den hier empfohlenen Mentholkristallen! Ganz besonders vom Gebrauch der Kristalle zur Anwendung als Genussmittel möchten wir warnen. Es können schwere gesundheitliche Schäden auftreten. Diese Kristalle sind nichts zum Essen / Rauchen oder Trinken!!!