Wie schaffe ich es nach der Arbeit abzuschalten?
Stress im Job: Nach der Arbeit richtig abschalten
- Nach der Arbeit eine halbe Stunde etwas anderes machen.
- Bewegen und Sport treiben.
- Entspannen beim Feierabendbier oder beim Glas Wein.
- Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen.
- Tabu: Büro-Mails lesen.
- Intensive Aktivität hilft beim Vergessen.
Was machen Menschen nach Feierabend?
Wer abschalten will, sollte mental oder körperlich noch einmal aktiv werden. Also ein Buch lesen, Sport treiben oder ein neues Hobby beginnen. Das führt dann laut den Wissenschaftlern dazu, dass man selber das Gefühl hat, noch etwas geschafft zu haben.
Was sagt man nach der Arbeit?
Erstaunlich ist, dass man mit „Feierabend“ sowohl den Abend nach der Arbeit bezeichnen kann („Hattest du einen schönen Feierabend?“) als auch den Zeitpunkt, an dem man nach Hause geht („Ich mache jetzt Feierabend!“).
Warum können sich viele Personen nach der Arbeit nicht erholen?
Weitere Ursachen für ausgebliebene Erholung waren der repräsentativen Studie zufolge Stress mit Familie oder Freunden (23 Prozent), schlechtes Wetter (13) und Krankheiten (11). Auch wer über Handy oder Internet erreichbar sein musste (9) oder sich über den Ferienort ärgerte (6), hatte keine rechte Freude am Urlaub.
Wie kann man sich nach einem stressigen Tag erholen?
Nach einem anstrengenden Tag kann es helfen, ein ausgiebiges Bad zu nehmen. Platzieren Sie dazu noch Teelichte oder andere Kerzen mit wohlriechenden Essenzen. Falls Sie keine Badewanne besitzen oder keine Lust aufs Baden haben, können Sie auch so einen Abend im Kerzenlicht verbringen.
Wie kann ich am besten entspannen?
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Meditation geben Ihnen mehr Ruhe und Gelassenheit. Schon mit einfachen Mitteln kann man sich entspannen. Zum Beispiel durch Musik hören, Lesen, Spazieren gehen, Baden, Sport treiben oder einen Konzertbesuch.