Wie schlecht ist creatine?
Verzehren Sie längere Zeit Kreatin, dann sinkt z.B. die Bildung dieses Stoffes in Ihrem Körper. Aktuelle Studien aus den USA zeigen, dass eine kurz- und langfristige Supplementierung (bis zu 30 g / Tag für 5 Jahre) bei Erwachsenen sicher und gut verträglich ist.
Was ist wenn der Kreatininwert zu hoch ist?
Ist das Serum-Kreatinin erhöht, kann das sowohl durch ein akutes Nierenversagen als auch eine chronische Nierenerkrankung sowie durch Wassermangel (Exsikkose) bedingt sein. Zum akuten Nierenversagen führen zum Beispiel: allergische Reaktionen auf Medikamente oder Kontrastmittel. Gifte und Schwermetalle.
Welche Kreatin Varianten gibt es?
Die verschiedenen Varianten der Creatin Verarbeitung und Zusammensetzung gliedern sich in diese Produkte: 1 Creatin Monohydrat 2 Creapure Creatin 3 Kre-Alkalyn 4 Kreatin Ethyl Ester 5 Kreatin AKG 6 Kreatin HCL
Was sind die Grundbausteine von Kreatin?
Grundbausteine sind die drei Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin. Viele Sportler versprechen sich durch die Einnahme von Kreatin ein wirkungsvolleres Training und eine erhöhte Leistungsfähigkeit. Bislang konnte eine leistungssteigernde Wirkung aber wissenschaftlich noch nicht eindeutig nachgewiesen werden.
Wie hoch ist das Kreatin ausgeschieden?
Es wird aus den Aminosäuren Glycin und Arginin gebildet. Jeden Tag werden 1,5–2% des Kreatin als Kreatinin ausgeschieden. Wie hoch die tatsächliche Menge des ausgeschiedenen Kreatinins ist, hängt sowohl von der Muskelmasse und der Nierenfunktion ab.
Was sind die positiven Auswirkungen von Kreatin?
Dabei sind die positiven Auswirkungen einer solchen Einnahme nur teilweise belegt, gerade was die Leistungssteigerung betrifft. Auf der anderen Seite wird Kreatin mittlerweile auch im Rahmen medizinischer Anwendungen erprobt, zum Beispiel bei der Behandlung von Depressionen oder zur Bekämpfung von Muskelschwund im Alter.