Wie schwer ist ein Blumenkohl Kopf?
Damit wir die Kalorien im Blumenkohl ermitteln können, brauchen wir erst sein Gewicht. Nur mit diesem Wissen kannst du deine Kalorienbilanz auch zielsicher optimieren. Ein ganzer Blumenkohl wiegt etwa 1,1 Kilogramm.
Wie viel Kalorien hat ein Kopf Blumenkohl?
Übliche Portionsgrößen
| Portionsgröße | Kalorien |
|---|---|
| 1 Köpfe, klein (10 cm Durchmesser) | 66 |
| 1 lb | 113 |
| 1 Kopf, mittelgroß (13 cm – 16 cm Durchmesser) | 144 |
| 1 Kopf, groß (15 cm – 18 cm Durchmesser) | 210 |
Kann man von Blumenkohl zunehmen?
Noch wichtiger für Figurbewusste: Blumenkohl besteht zu 90 Prozent aus Wasser, enthält kaum Fett und Kohlenhydrate. Nur 25 Kalorien stecken in 100 Gramm Blumenkohl – da kannst du guten Gewissens zugreifen! Hier kommen die Top-Zubereitungsarten – natürlich allesamt diättauglich!
Wie schwer ist ein Blumenkohl?
Portionsgrößen und Küchenmaße
| Lebensmittel | Menge / Einheit | Essbarer Anteil |
|---|---|---|
| Blumenkohl | 1 Stück | 460 g |
| Blumenkohl | 1 Stück | 310 g |
| Champignon | 1 Stück | 9 g |
| Chicoree | 1 Kolben | 110 g |
Wie viel wiegt eine normale Blumenkohl?
Durchschnittliche Gewichte von Lebensmitteln
| Zutat Essbarer Anteil ohne Schale, Strunk, Kern etc. | Einheit | Gewicht in Gramm pro Einheit |
|---|---|---|
| Birne | 1 mittelgroße | 206 g |
| Blumenkohl | 1 mittelgroßer | 879 g |
| Brokkoli | 1 mittelgroßer | 347 g |
| Brot | 1 Scheibe | 40 g |
Wie viel Kalorien hat gekochter Brokkoli?
Brokkoli ist eine gute Proteinquelle. Im rohen Zustand besitzen 100 g Brokkoli eine Eiweißmenge von 3,5 g. Gegart liefert Brokkoli rund 2,8 g Protein pro 100 g….Nährwerte pro 100 g Rindersteak.
| Brokkoli gegart (pro 100 g) | Steak (pro 100 g) | |
|---|---|---|
| Fett | 0,4 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 0 g |
| Kalorien | 34 kcal | 154 kcal |
Wie viel Kalorien hat ein Kopf?
Es sind 45 Kalorien in Eisbergsalat (1 Kopf, klein).
Wie viele Kalorien hat gekochter Brokkoli?
Brokkoli, gekocht Brokkoli ist sehr gesund, da er viele Vitamine und Mineralstoffe enthält. Mit knapp 20 kcal pro 100 g schlägt er überhaupt nicht zu Buche, sättigt dennoch und eignet sich hervorragend als Zutat in sämtlichen Gerichten.
Was macht Blumenkohl im Körper?
Inhaltsstoffe: Gesund und kalorienarm Im Blumenkohl finden sich zahlreiche Mineralstoffe sowie B-Vitamine und Vitamin C. Vitamin C ist zum Beispiel wichtig für das Bindegewebe. Daneben enthält Blumenkohl wie viele andere Kohlsorten reichlich Vitamin K.
Wie schwer ist ein mittlerer Blumenkohl?
Durchschnittliche Gewichte von Lebensmitteln
| Zutat Essbarer Anteil ohne Schale, Strunk, Kern etc. | Einheit | Gewicht in Gramm pro Einheit |
|---|---|---|
| Banane | 1 mittelgroße | 114 g |
| Birne | 1 mittelgroße | 206 g |
| Blumenkohl | 1 mittelgroßer | 879 g |
| Brokkoli | 1 mittelgroßer | 347 g |