Wie setzt sich der Gesamtenergiebedarf zusammen?
Der Gesamtenergiebedarf eines Menschen ergibt sich aus der Summe von Grund- und Leistungsumsatz sowie der Energie für die nahrungsinduzierte Thermogenese. Die nahrungsinduzierte Thermogenese beträgt im Durchschnitt ca. 6 %, sodass der Gesamtenergieumsatz mit 1,06 zu multiplizieren ist.
Wie kann man Gesamtenergiebedarf berechnen?
Grundumsatz: 4 kJ x Gewicht in kg x 24h. Leistungsumsatz: Tätigkeit in kJ x Gewicht in kg x Zeit in h (Arbeit und Sport müssen getrennt berechnet werden!)…Beispielrechnung:
- Grundumsatz = 4 kJ x 80kg x 24h = 7680 kJ.
- Leistungsumsatz = 3 kJ x 80kg x 8h + 2520 = 4440 kJ.
- Gesamtenergiebedarf = 7680 kJ + 4440 kJ = 12120 kJ.
Was beeinflusst den Gesamtenergiebedarf?
Der Grundumsatz hängt von vielen individuellen Faktoren ab, z.B. Alter, Geschlecht, Körpergröße, Gewicht und der Körpermuskelmasse. Auch der individuelle Hormonhaushalt beeinflußt die benötigte Energiemenge.
In welche 3 Schritte lässt sich der Verdauungsprozess einteilen?
Der Magen-Darm-Trakt (auch: Verdauungstrakt) ist ein zusammenhängendes System aus Verdauungsorganen, das in drei verschiedene Abschnitte – oberer, mittlerer und unterer Abschnitt – eingeteilt wird. Zum oberen Abschnitt gehören Mund und Speiseröhre.
Wie berechnet man den Gesamtumsatz?
Dein Gesamtumsatz ergibt sich aus der Summe von Grundumsatz + Leistungsumsatz. Somit entspricht der Gesamtumsatz deinem gesamten täglichen Kalorienbedarf.
Welche Faktoren beeinflussen den Ruheenergieverbrauch?
Faktoren, die den Grundumsatz beeinflussen, sind u. a.: Alter, Geschlecht, Körpergewicht, Körpergröße, Muskelmasse, Wärmedämmung durch Kleidung sowie der Gesundheitszustand (z. B. bei erhöhter Körpertemperatur durch Fieber o.
Was bestimmt die Höhe des Leistungsumsatzes?
Ist die Umgebungstemperatur höher oder niedriger als die Temperatur, von der man bei der Berechnung des Grundumsatzes ausgeht (siehe oben), so steigt der Leistungsumsatz. Ist es kälter, so benötigt der Körper mehr Energie, um die Körpertemperatur von ca. 36 – 37 °C konstant aufrecht zu erhalten.