Wie sollte man die Kinder trainieren?
Des Weiteren sollte man darauf achten, dass die Kinder keinen langen Wartezeiten ausgesetzt sind. Das heißt, man sollte mit möglichst vielen Bällen, Toren und Stationen trainieren und eventuell die Mannschaft in kleinere Gruppen aufteilen. Dadurch hält man die Motivation hoch und die Kinder bleiben in Bewegung.
Wie lange sollte man trainieren?
Und nicht zu vergessen: Wie lange man trainieren sollte, hängt natürlich auch von eurem jeweiligen Ziel ab. Wenn ihr stärker werden – also Kraft aufbauen – wollt und nicht optisch erkennbare Muskeln, müsst ihr mit wenigen Wiederholungen und langen Pausen arbeiten.
Wie sollten Kinder mit Gewichten trainieren?
Kinder oder junge Teenager bis zu 13 Jahren sollten statt mit Gewichten zu trainieren, auf klassische aerobe Übungen oder Sportarten zurückgreifen. Dazu gehören Laufen, Radfahren oder Schwimmen, gerne auch Klettern. Um sich zu stärken, können Kinder alternativ auf Kräftigungsübungen wie Liegestütze oder Klimmzüge durchaus zurückgreifen.
Warum sollte man Krafttraining für Kinder ausschließen?
Man sollte Krafttraining für Kinder also nicht generell ausschließen. Ein altersgerechtes Training schädigt weder Knochen, noch Knorpel und Gelenke. Es passiert genau das Gegenteil, zusätzliche Knochensubstanz wird aufgebaut, Bänder und Knorpel gewöhnen sich an die höheren Belastungen und werden ebenfalls verstärkt.
Wie kann ich Kinder im Alter von vier bis neun Jahren trainieren?
Dort können Kinder im Alter von vier bis neun Jahren, ohne den Druck einer Punktspiel- oder Tabellensituation, professionell aber dennoch altersgerecht trainieren. Im Vordergrund stehen die koordinative Früherziehung, der Spaß, die Gewöhnung an den Ball und der soziale Aspekt.
Was ist die Rolle des Trainers in dieser Altersklasse?
Die Rolle des Trainers ist in dieser Altersklasse von besonderer Bedeutung. Er sollte eher als Kumpel und Spieleonkel angesehen werden und nicht als autoritärer Inhaltsvermittler auftreten. Ideal sind in diesem Alter zwei Trainingseinheiten pro Woche, jeweils 60 Minuten.
Was sollte man bei den jüngsten Kickern tun?
Bei den jüngsten Kickern haben alle nur ein Ziel – und das ist rund. In den ersten Jahren sollte das Hauptaugenmerk darauf liegen, dass die Kinder Spaß an dem Sport und der Bewegung haben. Der Trainingsschwerpunkt sollte in Spielformen liegen.