Wie stärkt man die Gefässe?
Unsere Blutgefäße freuen sich vielmehr über leichte, fettreduzierte und zuckerarme Speisen. Aber nicht nur das: Frisches Obst und Gemüse sind echtes Kraftfutter für unseren Körper. Studien haben außerdem gezeigt, dass sogenannte Anthocyane die Gesundheit der Blutgefäße unterstützen können.
Wie kann man Adern stärken?
Bei Vitamin C denkt man wahrscheinlich in erster Linie an das Immunsystem, aber es ist auch ein essenzielles Vitamin für die Blutgefäße. Vitamin C trägt nämlich zur normalen Bildung von Collagen bei. Collagen ist ein Protein, das für die Stärke und Flexibilität der Adern verantwortlich ist.
Welche Arterien sind frei von Fettablagerungen?
Gesunde Arterien sind frei von Ablagerungen (Plaques), flexibel und elastisch. Durch Fettablagerungen am Endothel – das ist die innerste Gefäßwand der Gefäße – werden sie enger und verhärten, die Gefäßwand verdickt. Dann spricht man von Arteriosklerose.
Was sind Omega-3-Fettsäuren für gesunde Gefäße?
Omega-3-Fettsäuren helfen außerdem, die Fließeigenschaften des Blutes zu verbessern, sodass die Arterien elastisch bleiben und wirken auch entzündungshemmend. Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren und Rotwein-Phenole als Schutzfaktoren für gesunde Gefäße haben sich einzeln längst bewährt.
Welche Omega-3-Fettsäuren sind in pflanzlichen Ölen enthalten?
Das „gesunde Omega 3“ ist in allen pflanzlichen Ölen enthalten und verbessert die Fließeigenschaften des Blutes. Außerdem senkt es den Blutdruck und die Blutfette, weswegen es Arterienverkalkung vorbeugen kann. Je höher der Anteil an Omega-3-Fettsäuren und je geringer der Anteil an Omega-6-Fettsäuren, desto optimaler ist das Öl.
Welche Nahrungsergänzungsmittel enthalten senfölhaltige Lebensmittel?
Auch Nahrungsergänzungsmittel mit Senfölen werden als Mittel zu Stärkung des Immunsystems verwendet. Das sagt der Experte: „Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Senfölen enthalten, wie Kapuzinerkresse und Meerrettich, wirken vor allem antibakteriell. Zum Teil wirken senfölhaltige Lebensmittel auch antiviral.