Wie umgehen mit Wutausbrüchen?
Erklären Sie Ihre Gefühle und was die Situation in Ihnen ausgelöst hat. Stellen Sie klar, dass Sie sich selber sichern wollten, und stellen Sie klar, dass das Verhalten nicht gegen die Kinder gerichtet ist. Offene Kommunikation ist jetzt besonders wichtig. Ganz nach dem Motto: „Das Eisen schmieden, wenn es kalt ist.
Wie mit Wutausbrüchen von Kindern umgehen?
In den meisten Fällen ist eine Beschäftigung mit der Ursache des Wutausbruchs kontraproduktiv. Es ist daher besser, das Kind abzulenken und ihm eine neue Perspektive zu bieten. Das Kind kann sich oft eher beruhigen, wenn es physisch von der Situation entfernt wird.
Wie kann ich mit deiner Wut umgehen?
Um zu lernen, wie dein Kind am besten mit seiner Wut umgehen kann, solltest du daher mit ihm üben, wenn es gerade ruhig, gelassen und aufnahmefähig ist. Jetzt kannst du mit ihm darüber sprechen, was da mit ihm los war, als es vorhin so wütend war. Wut ist sehr körperlich.
Bist du oft wütend und ist deine Wut oft unkontrollierbar?
Bist du sehr häufig wütend und ist deine Wut dabei oft unkontrollierbar, ist das womöglich mit schwerwiegenden Ursachen verbunden, zum Beispiel mit einem Probleme bei der Aggressionsbewältigung oder einer psychischen Krankheit.
Was sollte man tun wenn die Wut da ist?
Wenn Wut da ist, sollte man sie tunlichst loswerden, lautet die Devise. Dafür gibt es Anti-Aggressionstherapien und diverse Pillen. Wer da nicht mitmachen will, darf notfalls immerhin auf einen Boxsack eindreschen oder beim Durchfeiern eskalieren und sich so „abreagieren“.
Wie wirkt körperliche Anstrengung gegen Wut?
Körperliche Anstrengung wirkt wahre Wunder gegen Wut. Dabei werden nämlich Endorphine ausgeschüttet, die dafür sorgen, dass du dich beruhigst. Versuche es doch einmal mit regelmäßigem Joggen, Bouldern, Badminton oder Yoga – Übungen.