Wie verhindert man Prokrastination?
- Sofort anfangen – Nein, nicht in 5 Minuten.
- Teilerfolge feiern – Anhaltende Motivation schaffen.
- Unangenehmes zuerst Erledigen – den Rest des Tages nicht mehr daran denken.
- Keine Ablenkung – Handy, Internet und Mitbewohner auf stumm schalten.
- Teamarbeit – Sozialer Druck hilft.
- Pausen machen – Konzentration zurückgewinnen.
Wie höre ich auf zu Prokrastinieren?
Was ist eine Prokrastination im Beruf?
Prokrastination kann einmal platte Ablenkung sein, im Beruf gibt es noch eine subtilere Art von Prokrastination, die ich gerne Pseudo-Produktivität nennen. Anstatt die wichtige Aufgabe zu erledigen, gehen Sie dem Impuls nach und beschäftigen sich stattdessen mit einer Aufgabe, die mehr Spaß macht.
Warum ist Prokrastination ausgeprägt?
Prokrastination ist auch bei den Tätigkeiten ausgeprägt, bei der Sie wenig Erfolge spüren und damit steigt das Risiko für Prokrastination. Viele Verkaufsteams arbeiten deshalb mit Motivationshilfen oder Gruppenbelohnungen, da der Verkauf manchmal ein zähes Geschäft sein kann und die Mitarbeiter wenig Erfolgserlebnisse haben.
Welche Faktoren haben Einfluss auf Prokrastination?
Bei der Auswertung von Häufungen scheint es aber vier wichtige Faktoren zu geben, die starke Auswirkungen auf Prokrastination haben. Interessanterweise spielt Perfektionismus bei Prokrastination eine untergeordnete Rolle, dasselbe trifft auf andere Persönlichkeitszüge zu, wie starkes Interesse für Neues, rebellisches Verhalten und Depressionen.
Was versteht man unter dem Konstrukt Prokrastination?
Unter dem Konstrukt Prokrastination, (lateinisch procrastinatio ,Vertagung‘), auch Aufschiebeverhalten oder im Englischen procrastination genannt, wird ein Verhalten verstanden, bei dem die Erledigung unangenehmer Arbeiten immer wieder aufgeschoben wird.