Wie viel Kalorien haben 100 Gramm Räucherlachs?
Wie gesund ist eigentlich Räucherlachs?
| Nährwerte von Räucherlachs pro 100 Gramm | |
|---|---|
| Kalorien | 190 |
| Eiweiß | 21 g |
| Fett | 11,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
Wie viel Kalorien hat 100 g Lachsfilet?
208 Kalorien
Lachs hat zwar mehr Kalorien (208 Kalorien auf 100 Gramm) als so manch anderer Fisch, sorgt jedoch mit seinen Fettsäuren und dem hohen Vitamin-D-Gehalt für gute Laune und ein hohes Sättigungsgefühl. Er ist zudem reich an Vitamin B 12, Kalium und Zink.
Wie viel Kalorien hat ein Lachsbrot?
Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 1218 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 291 kcal |
| Protein | 18,3 g |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Fett | 10,7 g |
Wie viel hat Lachs?
Nährwerte Lachs (Zucht)
| Nährwerte | pro 100g |
|---|---|
| Eiweiss | 20.0g |
| Fett | 12.0g |
| Kohlenhydrate | 0.0g |
| davon Zucker | 0.0g |
Wie viel Kalorien hat ein Brötchen mit Lachs?
Nährwerte
| Kalorien | 346 kcal | mehr |
|---|---|---|
| Fett | 20 g | mehr |
| Kohlenhydrate | 26 g | mehr |
| zugesetzter Zucker | 0 g | mehr |
| Ballaststoffe | 5,9 g | mehr |
Ist Lachs gut zum Abnehmen?
Ja, es gibt noch fettärmere Fische. Aber Lachs ist auf jeden Fall diättauglich! Perfekt für die Figur ist zum Beispiel die Kombi von Lachs und Gemüse; weniger gut sind sahnige Soßen und kohlenhydratreiche Beilagen. Übrigens: Die Omega-3-Fettsäuren im Lachs können sogar den Fettabbau im Körper mit ankurbeln!