Wie viel kcal hat gekochter Spargel?
100 g gekochter Spargel hat nur 13 kcal (52 kJ). Er enthält: 95g Wasser, 1,7g Eiweiß, 0,1g Fett, 1,5g Kohlenhydrate, außerdem Kalium, Phosphor, Calcium, Natrium, die Vitamine A, B1, B2, C und Niacin sowie weitere bioaktiven Pflanzenstoffe.
Wie viele Kalorien hat ein Kilo Spargel?
Spargel ist ein Power-Gemüse, das nicht nur lecker schmeckt, sondern einen ganz entscheidenden Vorteil hat: Es kann dir beim Abnehmen helfen. Ein Kilogramm des weißen Goldes, wie Spargel auch genannt wird, hat nicht mal 200 Kalorien und eignet sich damit sehr gut für eine Turbo-Diät im Frühling.
Wie viele Kalorien hat eine Stange Spargel?
Übliche Portionsgrößen
| Portionsgröße | Kalorien |
|---|---|
| 1 Stange, groß (18,5 cm – 22 cm) | 4 |
| 1 Stangen, extra groß (22,5 cm – 25 cm lang) | 5 |
| 1 oz | 6 |
| 100 g | 20 |
Welcher Spargel hat mehr Kalorien?
Enthält auch Vitamin C Grüner Spargel enthält oft mehr Nährstoffe als weisser: Der Grund ist sein höherer Gehalt an Provitamin A und Vitamin C. Ansonsten gleichen sich weiss und grün wie ein Ei dem anderen: Beide schlagen mit nur 18 Kilokalorien pro 100 Gramm zu Buche.
Wie viel Kalorien haben 100 Gramm gekochter Spargel?
Da er zu 95 Prozent aus Wasser besteht, liefern 100 Gramm Spargel lediglich 18 Kalorien – ein ideales Gemüse für jede Diät.
Wie viele Kalorien hat weißer Spargel?
Da Spargel zu 93 Prozent aus Wasser besteht, eignen sich Sud oder auch roher Spargelsaft sehr gut für eine Frühjahrskur. 100 Gramm Spargel haben nur 16 Kilokalorien.
Kann man mit Spargel abnehmen?
Mit einem Wasseranteil von über 90 Prozent ist das Edelgemüse außerdem sehr kalorienarm: 100 Gramm Spargel haben nur 17 Kalorien. Dank seines hohen Kaliumgehalts wirkt er stark entwässernd – und mit dem Wasser purzeln auch die Pfunde. Dadurch wird der Körper auch entschlackt.
Wie viel Kalorien haben 500 g grüner Spargel?
So enthalten 500 Gramm Spargel gerade einmal schlanke 90 Kilokalorien (1).
Wie viel wiegen 4 Stangen Spargel?
Und da reichen 4 Stangen, also etwa 300g. Und natürlich noch eine lecker Sauce hollandais.
Wie viel wiegt eine Spargel?
Allgemeine Produktinformationen
| Produktabmessungen | 11 x 48 x 22 cm; 500 Gramm |
|---|---|
| Produktbezeichnung | Spargel grün Bund |
| Netto-Gewicht | 500 Gramm |
| Aufbewahrung | Bitte im Kühlschrank bei 2-7 Grad lagern. |
| Kontakt zum Hersteller | Richard-Strauss-Str. 48 / 1.OG, 81677 München, Deutschland |
Ist Spargel kalorienarm?
Wie viel Kalorien haben 100 Gramm weißer Spargel?
Spargel besteht zu 93 Prozent aus Wasser und hat mit 18 Kilokalorien pro 100 Gramm kaum Kalorien.
Was sind die Kalorien von 100 Gramm Spargel Konserve?
Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm Spargel Konserve: 69 kJ / 16 kcal 1,8 Gramm Eiweiß 0,1 Gramm Fett 1,2 Gramm Kohlenhydrate
Welche Kalorien sind in 100 Gramm rohem Spargel?
Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 Gramm rohem Spargel: 75 kJ / 18 kcal 1,9 Gramm Eiweiß 0,2 Gramm Fett 2,0 Gramm Kohlenhydrate
Wie viel Eiweiß ist in Spargel zu finden?
Eiweiß ist zu 1,7 Prozent, Fett nur in sehr geringen Mengen enthalten. Spargel enthält jedoch reichlich Vitamine und Mineralstoffe. Besonders Vitamin C, E und Beta-Carotin sowie Vitamine des B-Komplexes. Die Folsäure, die im rohen Spargel in besonders hohen Konzentrationen zu finden ist,…
Welche Vitamine enthält der Spargel?
Seinen Wert hat der Spargel aber in erster Linie wegen seiner Inhaltsstoffe. Spargel enthält – roh 20 mg, gekocht 15 mg – Vitamin C (grüner Spargel etwas mehr als weißer), Vitamin K, A, B1, B2 und E. Außerdem ist er reich an Kalium, Magnesium, Kupfer, Eisen und Mangan. Für seine entschlackende Wirkung sorgt die Asparaginsäure.