Wie viele Nahrungsergänzungsmittel gibt es?
Insgesamt wurden in Deutschland im Jahr 2018* 225 Millionen Packungen Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Das sind 12 Millionen Packungen mehr als im Jahr 2017**.
Kann man mehrere Nahrungsergänzungsmittel auf einmal nehmen?
Nahrungsergänzungsmittel können meist miteinander kombiniert werden. Der zeitliche Abstand ist in manchen Fällen zwar wirklich erforderlich, meist aber lassen sich Nahrungsergänzungen sehr gut miteinander kombinieren. Denn bedenken Sie: Auch in Ihren Mahlzeiten sind viele verschiedene Vitalstoffe miteinander kombiniert …
Wie viele Vitamin Tabletten am Tag?
Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) schlägt eine tägliche Höchstmenge durch Nahrungsergänzungsmittel von 25 Mikrogramm Vitamin B12 pro Tag vor. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hält eine Aufnahme von 4 Mikrogramm pro Tag durch Lebens- und Nahrungsergänzungsmittel für angemessen.
Welche Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel?
70 Prozent der für den Statista Global Consumer Survey befragten Menschen in Deutschland geben an, Nahrungsergänzungsmittel zu konsumieren. Am weitesten verbreitet sind dabei Vitamine (53 Prozent) und Mineralien (33 Prozent). Dahinter folgen Proteine, die jede_r fünfte der Studien-Teilnehmer_innen zusätzlich einnimmt.
Kann man mehrere Vitamine zu sich nehmen?
Es gibt ein paar Kombinationen, die zu einer besseren Aufnahme von bestimmten Nährstoffen im Körper führen. Solch eine Kombi sind beispielsweise Eisen und Vitamin C. Durch die gemeinsame Aufnahme kann das Eisen besser verwertet werden.
Welche Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht zusammen genommen werden?
Eisen kann toxisch werden, es ist daher wichtig, den Eisenspiegel zu überprüfen und vor der Nahrungsergänzung einen Arzt zu konsultieren. Eisen hat eine Wechselwirkung mit Zink, Vitaminen und Kalzium; daher sollte die gemeinsame Einnahme vermieden werden.