Wie werde ich Personal Trainer in der Schweiz?
Die derzeit höchste Ausbildung zum Fitness Trainer in der Schweiz hat den Abschluss ‚Fitness Instruktor mit eidgenössischem Fachausweis‘. Voraussetzungen für die anspruchsvolle, dreijährige Schulung sind abgeschlossene Berufsausbildung, Lehre mit eidgenössischem Fähigkeitsausweis oder Maturitätsabschluss.
Wie viel verdient ein Personal Trainer in der Schweiz?
Das ist ein Monatsverdienst zwischen 2.500 CHF und 6.667 CHF Brutto. Im Durchschnitt liegt das Jahresgehalt als Personaltrainer/in damit bei 52.051 CHF Brutto. Die Hälfte der erhobenen Löhne und Gehälter liegen überhalb von 52.000 CHF Brutto, das bedeutet einen Monatsverdienst von 4.333 CHF Brutto.
Wie viele Personal Trainer gibt es in der Schweiz?
400 bis 500 Personal Trainer tummeln sich laut Schätzungen des Verbands mittlerweile auf dem Markt. 100 von ihnen sind Mitglied in der fünf Jahre alten Interessenorganisation.
Was ist ein guter Fitnesszustand?
Um körperliche Fitness zu erreichen, musst du nicht in vier Wochen fit für den Marathon werden. Manche Experten sind zu der Einsicht gekommen, dass mehr als eine halbe Stunde pro Tag beziehungsweise maximal vier bis fünf Stunden in der Woche nicht notwendig sind, eventuell sogar eher schaden.
Welche körperlichen Voraussetzungen entscheiden über eine gut ausgebildete Ausdauer Leistungsfähigkeit?
Der ausschlaggebende Punkt bei der muskulären Ausdauer in diesem Beispiel ist die Stärke des Arms. Je mehr Muskelfasern es gibt, desto größer sind sie. Muskelkontraktionen benötigen ATP, das regeneriert werden muss. Wenn der Arm kräftig genug ist, dann muss immer nur die Hälfte der vorhandenen Muskelfasern arbeiten.
Wie kann ich meine Ausdauer beim Laufen verbessern?
Trainiere regelmäßig über einen längeren Zeitraum hinweg. 4-5 kurze Läufe pro Woche trainieren deine Ausdauer besser als 1-2 längere Einheiten, bei denen du dich vollkommen verausgabst. Achte trotz des regelmäßgen Trainings jedoch immer darauf, deiner Muskulatur ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben.