Wie wichtig ist Schnelligkeit im Fußball?
Die Schnelligkeit im Fußball entscheidet darüber, wer schneller am Ball ist, wer eine Spielsituation schneller erkennt und dadurch schneller handeln kann. Der Antrittsschnelligkeit, dem Beschleunigungsvermögen und der allgemeinen Grundschnelligkeit sind im Fußballsport besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Wie kann man Sprint trainieren?
In der Regel werden im Training Kniebeugen und Springübungen gemacht, bei denen es zu einem kurzen Bodenkontakt kommt oder die eine Dehnung (Tripple-Extension) von Hüfte, Knie und Sprunggelenk bewirken. Solche Übungen sind z.B. Strecksprünge aus der Hocke, Kniebeugen und Skippings.
Wie schnell muss man im Fussball sein?
So wie ein Bundesliga-Stürmer die zehn Kilometer nicht unter 35 Minuten laufen muss, sondern besser die 100 Meter unter elf Sekunden und ein Top-Mittelfeldspieler nicht einen Marathon durchlaufen muss, sondern besser die 400 Meter unter 50 Sekunden und die 800 Meter unter zwei Minuten, so sollte auch ein „normaler“ …
Was bringt Schnelligkeit?
Die Schnelligkeit kann sich auf Bewegungen des gesamten Körpers beziehen und Beine sowie Arme und andere Körperteile betreffen. Es gibt zum Beispiel die Handlungsschnelligkeit und die Reaktionsschnelligkeit. Mit Hilfe des Schnelligkeitstrainings kann die Fähigkeit Schnelligkeit verbessert und trainiert werden.
Wie wichtig ist das Sprinttraining für jeden Fußballer?
Grundsätzlich ist Sprinttraining für jeden Fußballer sehr wichtig. Wie aber bereits erwähnt, sollte erst ungefähr ab der D-Jugend und in einem Alter von elf bis dreizehn Jahren mit diesem begonnen werden. Denn erst dann sind die Nachwuchskicker in der Lage, die neuen Informationen ideal aufzunehmen.
Wie ist das Sprinttraining erfolgversprechend?
Am erfolgversprechendsten ist das Sprinttraining im Junioren-Bereich, aber auch ältere Spieler können mit den richtigen Übungen und durchdachten Trainingsplänen noch einige Prozent an Sprintstärke aus sich herauskitzeln. Wichtig ist zunächst die richtige Dosierung des Trainings.
Welche Übungen werden im Sprinttraining durchgeführt?
Dadurch wird klar, dass im Sprinttraining auch immer Mal wieder einige Übungen mit Gewichten durchgeführt werden. Entweder wird hierfür ein Fitnessstudio aufgesucht oder aber mit tragbaren Hilfsmitteln gearbeitet. Sehr hilfreich kann hierbei auch der sogenannte Sprintschlitten sein.
Wann sollte das gezielte Sprinttraining empfohlen werden?
Gezieltes Sprint- und Ausdauertraining wird erst ab der D-Jugend also in einem Alter von elf bis dreizehn Jahren empfohlen. Vorher sollten die Spieler erst eine gute Grundkondition und ein gutes Ballgefühl aufbauen. Die Trainingsinhalte des Sprinttrainings sind recht komplex und können die Jugendkicker schnell überfordern.