Wie wird ein Laktattest gemacht?
Ein Laktat-Test wird in der Regel auf einem Laufband oder einem Fahrradergometer durchgeführt. Fußballer drehen indes Runden über festgelegte Distanzen. Dabei wird die Belastung kontinuierlich gesteigert und die Bildung von Milchsäure und deren Anhäufung im Blut gemessen.
Wie lange dauert laktattest?
Ein erstes Ergebnis bekommt man bereits nach circa 25 Minuten. So lang dauert es, bis die Laktatkurve erstellt ist. Besprochen wird diese dann mit dem Arzt. Die Laktat- und Herzfrequenzkurve veranschaulicht die kör- perlichen Reaktionen auf die verschiedenen Belastungsstufen.
Was verspricht man sich von einem Laktattest?
Durch einen Laktattest wissen Sportler, bei welcher Herzfrequenz ihre anaerobe Schwelle liegt und können diese Daten in ihren Trainingsplan einbeziehen. Für die Messung wird dem Sportler während eines Belastungstests mehrmals meist am Ohr Blut abgenommen und dessen Laktatkonzentration untersucht.
Wann macht man einen Laktattest?
Ziel des Laktat-Tests ist es, die anaerobe Schwelle zu finden. Das ist der Punkt, an dem sich Sauerstoffaufnahme und Sauerstoffbedarf die Waage halten, das heißt höchstmögliche Belastungsintensität ohne zunehmende Übersäuerung. Als Richtwert dafür gilt eine Laktatkonzentration im Blut von vier Millimol pro Liter.
Wann macht ein Laktatleistungstest Sinn?
Der Laktattest sei ursprünglich für 10 000-Meter-Läufer konzipiert worden – also eher für mittlere Distanzen. Aber auch ein Marathonläufer kann eine solche Messung für seine Trainingssteuerung nutzen. Genau wie andere Ausdauersportler, etwa Schwimmer oder Ruderer.
Was ist der laktattest?
Beim Laktat-Test wird nach jeder Belastungseinheit auf dem Fahrrad-Ergometer oder dem Laufband, ein bisschen Blut abgenommen und die Milchsäurekonzentration gemessen. Durch stufenweise Steigerung der Belastung findet man die individuelle, anaerobe Schwelle.