Wie wirkt sich Schilddrüsenunterfunktion auf die Psyche aus?
Die in der Schilddrüse produzierten Hormone beeinflussen nicht nur zahlreiche Stoffwechselprozesse und Körperfunktionen, sondern auch unser psychisches Wohlbefinden. Depressive Verstimmungen, Angstzustände oder ständige Erschöpfung können daher auch ein Hinweis auf eine Funktionsstörung der Schilddrüse sein.
Kann Jodmangel zu Depressionen führen?
Einige Symptome können auf einen Jodmangel hindeuten: Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit, ständige Müdigkeit, depressive Verstimmungen sowie trockene, schuppige Haut, Verdauungsstörungen und geringe Abwehrkräfte.
Kann die Schilddrüse auf die Psyche gehen?
Im Fall einer Schilddrüsenunterfunktion klagen Betroffene häufig über depressive Verstimmungen, Apathie, schnelle Erschöpfung, Müdigkeit und Konzentrationsstörungen. Die Gefühlslage kann sehr schwankend sein und im Extremfall über Wahnvorstellungen bis hin zu Suizidgedanken reichen.
Was kann Jodmangel auslösen?
Doch auf lange Sicht kann Jodmangel Veränderungen oder Erkrankungen der Schilddrüse auslösen. Die Folgen reichen von Depressionen bis Konzentrationsstörungen. „Jod ist ein lebenswichtiges Spurenelement. Der Körper benötigt es unter anderem für die Bildung der Schilddrüsenhormone“, sagt Dr.
Was essen bei Jodmangel?
Vor allem Seefische und Meeresfrüchte sind jodhaltige Lebensmittel: 50 Gramm Schellfisch decken den Tagesbedarf eines Erwachsenen an Jod….Besonders jodhaltige Lebensmittel im Überblick:
- Salzwasserfische.
- Schalentiere.
- Milch.
- Milchprodukte.
- Eier.
- Brokkoli.
- Feldsalat.
- Spinat.
Wo ist überall Jod drin?
Zu den besonders jodreichen Lebensmitteln zählen Milch- und Milchprodukte sowie Seefisch, Algen und Seetang. Aber auch Brot und Wurstaufschnitt sind in der Regel reich an Jod.
Welche Arten von Jod gibt es?
Da das Spurenelement in den Böden jedoch nur in geringen Mengen vorhanden ist, enthalten Lebensmittel in Deutschland sehr geringe Mengen an Jod….Jodhaltige Lebensmittel.
| Lebensmittel | Jod pro 100 g |
|---|---|
| Meeräsche | 330 µg |
| Kabeljau | 229 µg |
| Miesmuschel | 150 µg |
| Schellfisch | 135 µg |
Wie viel Jod in Milch?
Konventionelle Milch enthält in etwa 120 Mikrogramm Jod pro Liter (wobei die Gehalte stark schwanken können). Konventionelle Milch und Milchprodukte gelten daher als gute Jodquelle.
Wie kommt Jod in Milch?
Über die Milchdrüse der Kuh gelangt das Jod in die Milch; folglich ist der Jodgehalt der Milch direkt davon abhängig, wie viel Jod die Kuh mit der Nahrung aufgenommen hat.
Welche Milch hat wenig Jod?
Allerdings enthalten Biomilch und -milchprodukte z. B. einen geringeren Anteil an Jod und Selen. Konventionell erzeugte Milch enthält nach verschiedenen Erhebungen Jod in einer Größenordnung von 100 Mikrogramm pro Liter, während Biomilch davon nur die Hälfte bis zwei Drittel enthält.
Warum enthält Milch Jod?
Ausschlaggebend für den Jodgehalt der Milch ist, wie viel Jod das Futter der Kuh enthielt. Gras- und Maisfuttermittel, aber auch Futtergetreide, sind allesamt von Natur aus jodarm, so dass Jodzusätze zum Tierfutter notwendig sind.
Ist in Joghurt Jod?
Milchprodukte enthalten ebenfalls Jod, weil das Tierfutter damit angereichert wird. Wie grünes Gemüse nicht gerade üppig viel, aber es summiert sich. In einem Liter Milch stecken 11 μg Jod, in 100 g Sahne, Quark und Joghurt je 6-9 μg, in Hartkäse 20-40 μg pro 100 g.
Ist in Leitungswasser Jod enthalten?
Da die deutschen Böden wenig Jod gebunden haben, beinhaltet unser Leitungswasser entsprechend wenig Jod. Selbst in Küstennähe müssten Sie 30 Liter Wasser täglich trinken, um eine Überschreitung der empfohlenen Jodmenge zu erreichen. Auch in Kombination mit jodreichen Lebensmitteln, wie zum Beispiel Milch (ca.
Ist Jod in Eier?
Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass Eier eine wichtige Jodquelle für den Menschen darstellen. Bei einem Jodgehalt von 0,4 mg pro Kilogramm Futter finden sich ungefähr 18,6 % davon im Ei wieder, so deren Fazit. Das bedeutet: Wer Jod meiden muss, sollte wohl besser auf übermäßigen Eierkonsum verzichten.
Ist Jod gleich Jod?
Natürliches Jod stammt demzufolge aus einer anderen Quelle als chemisch hergestelltes Jod, in der Naturheilkunde wird stets darauf hingewiesen, dass natürliches Jod vom Körper anders verstoffwechselt wird als chemisches Jod. Daher ist Jod nicht gleich Jod!
Ist in Käse Jod?
Da Jod nicht selbst vom menschlichen Körper gebildet werden kann, muss es über die Nahrung zugeführt werden. Milch und Milchprodukte bilden neben Fisch und mit Jodsalz hergestellte Lebensmittel (z. B. Wurst, Käse, Brot) eine der Hauptquellen für Jod in unserer Ernährung.
Ist in Forelle Jod?
In Sachen Jod kann Forelle zwar nicht mit Seefisch mithalten, bei rund 3,5 Mikrogramm pro 100 Gramm liegt sie aber trotzdem in einem guten Bereich und trägt zur Versorgung mit diesem raren und wichtigen Spurenelement bei.