Wie wirkt sich sportliches Training auf die Leistungsfähigkeit aus?
Jedes Training führt wegen der Ausschöpfung der Energiereserven dazu, dass das Leistungsniveau vor- übergehend sinkt (Ermüdung). In der Erholungsphase regeneriert sich der Organismus, und das Ausgangsniveau der Leistungsfähigkeit wird wieder erreicht.
Kann Sport schaden?
Doch du solltest es mit dem Training nicht übertreiben, denn zu viel Sport kann sogar schaden. Egal ob Joggen, Biken, Intervall- oder Krafttraining – regelmäßiger Sport trägt zu einem gesunden Lebensstil bei und senkt nachweislich das Risiko, ein Herz-Kreislauferkrankung zu erleiden.
Wie kann Sport die Gesundheit beeinträchtigen?
Insbesondere intensiver Ausdauersport kann Müdigkeit und Lustlosigkeit auslösen. Bei Frauen kann intensives Training sogar bis zur Unfruchtbarkeit führen, wie eine aktuelle norwegische Studie zeigt. Dabei waren vor allem die Frauen betroffen, die regelmäßig oder sogar täglich bis zur Erschöpfung trainierten.
Wie kann man den pH-Wert im Körper beeinflussen?
Hauptsächlich kann man den pH-Wert im Körper durch die eigene Ernährung beeinflussen. Denn durch die Auswahl der Ernährung wird festgelegt, ob bei der chem. Verarbeitung der Nährstoffe mehr saure oder basische Reaktionsprodukte entstehen, beispielsweise führt zuckerreiche Ernährung zu sauren Reaktionsprodukten, siehe Beispiele
Wie kommen unterschiedliche pH-Werte zustande?
Im menschlichen Körper sind unterschiedliche pH-Werte in den Körperflüssigkeiten. Wie kommt nun der unterschiedliche pH-Wert im Körper zustande? In unserem Körper laufen zahlreiche chemische Reaktionen ab, beispielsweise der Energiegewinn aus Kohlenhydraten oder die Synthese von Proteinen.
Was ist der pH-Wert von unserem Blut?
Unser Blut hat einen pH-Wert von 7,35 bis 7,45, größere Abweichungen sind tödlich, da der pH-Wert für viele chemische Reaktionen im Körper von großer Bedeutung ist. Aber nicht nur große Abweichung beeinflussen den Menschen, sondern bereits kleine Abweichungen.
Was ist die wichtigste Methode zum Korrigieren von pH-Werten?
Die wichtigste Methode zum “Korrigieren” abweichender pH-Werte ist die Neutralisation durch körpereigene Stoffe, die sowohl Base als auch Säuren neutralisieren können. Diese Stoffe werden auch als Puffersubstanzen bezeichnet. Der wohl bekannteste Puffer ist der Natriumhydrogencarbonat-Puffer.