Wie wirkt Vitamin Niacin auf den Körper?
Das Vitamin Niacin nimmt an zahlreichen Stoffwechselprozessen teil. Die Aufnahme der empfohlenen Menge wirkt positiv auf den Körper. Häufig wird jedoch zu viel des Vitamins eingenommen, was zu gesundheitlichen Problemen führt.
Wie ist Niacin in der Leber nachgewiesen?
Unser Körper speichert Niacin in der Leber und in sämtlichen lebenden Zellen. Das Vitamin ist am Energiestoffwechsel und am Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Aminosäuren und Fettsäuren beteiligt. Zudem sind Prozesse in der Zellteilung und die Signalweiterleitung auf Vitamin B3 nachgewiesen.
Wie hilft Niacin bei der Hautbarriere?
Studien zufolge hilft Niacin somit, geschädigte Hautbarrieren zu regenerieren und trockene Haut zu bekämpfen. Zudem soll das Vitamin durch die Hemmung der Melanin-Synthese gegen Hyperpigmentierungen und durch die gestärkte Hautbarriere gegen Rötungen der Haut wirken.
Wie ist Niacin in Getreide verfügbar?
In Getreide liegt Niacin zum größten Teil gebunden vor und kann nur teilweise im Magen-Darm-Trakt aufgeschlossen werden. Durch die Vorbehandlung von Lebensmitteln kann dieses gebundene Niacin aber verfügbarer gemacht werden. So können sich auch Vegetarier und Veganer ausreichend mit dem Vitamin versorgen.
Wie wichtig ist Niacin für den Stoffwechsel?
Niacin ist ein wichtiges Vitamin für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems und Stoffwechsels. Besonders von Bedeutung ist es für den Ausgleich des Blutcholesterinspiegels.
Was sind Nebenwirkungen von Vitamin B3 und Niacin?
Medikamente, die Vitamin B3 oder verschreibungspflichtiges Niacin in hohen Dosen enthalten, können unangenehme Symptome im Zusammenhang mit Muskelschmerzen, Verdauungsstörungen und Hautentzündungen verursachen. In einer aktuellen Studie berichteten einige Patienten über Nebenwirkungen, darunter Verdauungsprobleme wie Durchfall und Geschwüre.