Sind Aprikosen gut für die Verdauung?
Aprikosen, Apfelstücke oder Feigen – in der getrockneten Frucht stecken viele Mineralstoffe. Ist Aprikosen, Pflaumen, Datteln oder Äpfeln die Flüssigkeit entzogen worden, enthalten sie viele Mineralstoffe und fördern die Verdauung.
Wann gibt es die besten Aprikosen?
Obwohl die Aprikosensaison schon Mitte Mai beginnt, ist die Frucht in der Hauptsaison von Juli bis August besonders unwiderstehlich. Aprikosen sind zwar sehr beliebt, doch nur wenige Obstkisten kommen aus deutschen Anbaugebieten. Den wärmeliebenden Früchten ist es schlicht zu kalt bei uns.
Warum Aprikosen essen?
Carotin kann der Körper in Vitamin A umwandeln – wichtig unter anderem für Haut und Augen. Aprikosen enthalten außerdem Vitamin B1, B2, Vitamin C, Kalzium und Phosphor. Diese Stoffe sind zum Beispiel wichtig für den Kohlenhydratstoffwechsel, den Energiestoffwechsel, das Immunsystem sowie für Zähne und Knochen.
Warum werden Aprikosen Braun?
Ursache. Die Ursache für Fleischbräune ist ein Austritt von Saft (aus zerstörten Zellen des Fruchtfleisches) in das Fruchtfleisch, wo er sich durch den Zutritt von Sauerstoff braun verfärbt. Nach dem Tauen der Eiskristalle färbt der ausgetretene Saft das Fruchtfleisch braun.
Warum werden Aprikosen mehlig?
Denn bei Importen wird die Reife meist unterbrochen. So überstehen die Früchte zwar lange Transportwege, sind aber mehlig und schmecken fad.
Wie viel getrocknete Aprikosen darf man essen?
Mehr als eine Handvoll Trockenobst pro Tag ist nicht zu empfehlen, zumal seine sättigende Wirkung sehr beschränkt ist, ganz im Gegensatz zu frischen Früchten. Durch das beim Trocknen verloren gegangene Wasser und das viel geringere Volumen wird auch der Füllungseffekt im Magen stark reduziert.
Haben Datteln viel Fruchtzucker?
Getrocknetes Obst wie Trauben, Datteln, Feigen, Äpfel, Zwetschgen und Bananen enthält die höchsten Anteile an Fruktose. Beim Frischobst belegen puncto Fruchtzuckergehalt Birnen, Bananen, Äpfel, Weintrauben oder Mangos Spitzenplätze.
Wie viel Fructose in Datteln?
Mengen von rund 35 Gramm Fructose pro Tag gelten als gut verträglich. Zum Vergleich: 100 g Datteln enthalten zwischen 25 und 30 g Fructose.
Wie viel Fruchtzucker haben Datteln?
Protein: 7,24 kcal. Fett: 0,6 kcal. Fruchtzucker/Traubenzucker: 272 kcal.