Was gehört zu einem gesunden Lebensstil?
Wir leisten damit einen Beitrag, um uns gegen Krankheiten zu schützen. Doch was ist ein gesunder Lebensstil? Dazu gehören zum Beispiel: gesunde Ernährung, genügend Bewegung, normales Körpergewicht, genügend Schlaf, wenig Konflikte und Stress, gute soziale Kontakte, nicht rauchen und keinen oder wenig Alkohol trinken.
Was sind die 10 gesündesten Lebensmittel?
Wissen zum Mitnehmen. Die wohl gesündesten Gemüsesorten sind Brokkoli, Grünkohl, Knoblauch und Kartoffeln. Gesunde pflanzliche Fette liefern Avocados, Walnüsse und Leinsamen, während das gesündeste tierische Lebensmittel fettreicher Seefisch ist.
Welche Lebensmittel sollten wir täglich essen?
7 Lebensmittel, die Sportler am besten täglich essen solltenWalnüsse sind die perfekte Nervennahrung. Blaubeeren dürfen jeden Morgen ins Müsli. Grünes Blattgemüse darf täglich auf den Teller. Haferflocken als Allrounder-Frühstück. Magerquark und Joghurt jeden Tag löffeln. Tomaten in jedes Gericht integrieren.Weitere Einträge…•