Wie bekommt man mehr Energie im Alltag?
Das bringt mehr Energie im Alltag:
- 7 Uhr – Licht weckt besser als Lärm.
- 7.30 Uhr – eine kalte Dusche macht wach.
- 10.15 Uhr – Lachen macht gesund und wach!
- 13 Uhr – Kohlenhydrate wecken besser als Koffein.
- 15 Uhr – Frischluft ist ein Wachmacher.
- 17 Uhr – Kaugummikauen weckt den Kopf.
- 18 Uhr – tiefes Ein- und Ausatmen belebt.
Was raubt mir Energie?
Zucker ist die am schnellsten verfügbare Energie. Das Fatale dabei: Die Energie ist genauso rasch wieder verbraucht. Süßigkeiten, Kuchen und Eis rauben uns daher unsere Power.
Was gibt mir Energie?
Die größten Energielieferanten für unseren Körper sind Kohlenhydrate und Fette. Auch Eiweiß können wir als Energiequelle nutzen. Der Energiegehalt von Lebensmitteln wird in Kilokalorien (kcal) oder in Kilojoule (kJ) angegeben. Eine Kilokalorie entspricht dabei 4,2 Kilojoule.
Was raubt einem die Zeit?
Zu viele Tabs am PC, ungenutzte Apps auf dem Handy und alte Magazine, Bücher und CDs nehmen wichtige Plätze ein und rauben wertvolle Zeit. Ständiges Organisieren. Ordnung befreit die Gedanken, ständiges Organisieren hält uns jedoch auf.
Was raubt dir deine Zeit?
Fernsehen. Vor dem Fernseher zu sitzen und geistlos zuzuschauen, was auch immer gerade läuft, stiehlt deine Zeit. Natürlich spricht nichts dagegen Serien zum Abschalten zu schauen. Allerdings solltest du dir Game of Thrones anschauen, nachdem du aktiv warst und nicht vorher.
Was ist ein energieräuber?
Energieräuber: Maßlosigkeit in Person Energieräuber – teilweise werden sie „menschliche Energiefresser“ oder „Energievampire“ genannt – sind Menschen, die noch das letzte aus Ihnen aussaugen.
Woher bekommt man Energie?
Energie erhält unser Körper vorrangig durch die Nahrung, die wir ihm zuführen. Aber auch ausreichender Schlaf sowie regelmäßige Bewegung sind notwendig, um unseren Körper Energie zuzuführen. Wenn du dich über längere Zeit antriebslos und energielos fühlst, lohnt sich ein Blick auf deine Ernährung.