Wie mit sich selbst reden?
Dabei reden die meisten Erwachsenen gelegentlich mit sich selbst. Psychologen haben herausgefunden, dass Selbstgespräche keineswegs ein Anzeichen für Verrücktheit sind. Im Gegenteil: Sie können sehr sinnvoll sein. Für kleine Kinder ist dies völlig normal: Sie reden, singen und murmeln ständig vor sich hin.
Was bedeutet es wenn man mit sich selbst redet?
„Selbstgespräche können unter anderem dazu dienen, Selbstkritik zu üben, sich selbst zu managen, soziale Situationen einzuschätzen und sich selbst zu bestätigen“, sagt Brinthaupt.
Ist es komisch Selbstgespräche zu führen?
„Zehn Prozent der Bevölkerung hören manchmal Stimmen oder haben das Gefühl, beobachtet zu werden”, sagt Falkai. Nicht immer hat dies auch Einfluss auf das Verhalten. Die Selbstgespräche können aber durchaus Symptom für eine psychische Erkrankung wie etwa eine Psychose sein.
Welche Situationen sind besonders wirkungsvoll beim Selbstgespräch?
Im Folgenden sechs Situationen, in denen Sie die positive Wirkung testen können. Wichtig! Laut einer Studie von Forschern der Universität von Michigan ist ein Selbstgespräch besonders wirkungsvoll, wenn Sie von sich selbst nur namentlich und in der dritten Person sprechen. Beispiel: „Das ist eine große Herausforderung für den/die [Eigener Vorname].
Wie können Selbstgespräche zu besseren Ergebnissen führen?
Dass Selbstgespräche auch ganz real zu besseren Ergebnissen führen, konnten schon mehrere Studien zeigen. So ließen etwa die Psychologen Dietrich Dörner von der Universität Bamberg und Ralph Reimann von der Universität Wien 17 Probanden eine Konstruktionsaufgabe jeweils allein lösen und beobachteten sie dabei per Video.
Wie oft führen wir Selbstgespräche?
Die meisten von uns führen Selbstgespräche, täglich sogar. Das ist ganz normal. Nur ist es meist ein stummer, innerer Dialog mit dem Ich. Das machen übrigens schon Kinder so. Zwischen zwei und vier Jahren reden sie regelmäßig (leise) mit sich und verbalisieren die Erlebnisse des Tages.
Wie bieten sich Selbstgespräche an?
Selbstgespräche bieten sich zur Lösungsfindung an – z. B. im Zusammenhang mit einem Problem oder einer Aufgabenstellung. Der Lösungsfindung geht üblicherweise die Ursachenforschung voraus. Das heißt: Erst wenn Sie die genaue Ursache eines Problems kennen, lassen sich effektive Lösungen finden.